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          喝普洱茶影響睡眠質量嗎,喝普洱茶失眠有妙招

          瀏覽: 作者: 分類:山國茶學院
          山國君建議晚上最好喝熟茶,且不建議睡前半小時飲茶,普洱茶有生茶和熟茶之分,其中生茶的茶多酚含量高,并保持了其原始的性質,刺激性較強,飲用后導致失眠的可能性較高

          喝普洱茶影響睡眠質量嗎?

          對于上班族來說,回到家難免會感到疲勞、困倦,這時,喝上一杯專業的山國茶葉店里買的普洱茶來提提神;而普洱茶確實帶有一些獨特物質能緩解人的疲勞,能夠讓人大腦迅速恢復正常,但很多茶友擔心喝普洱茶會影響睡眠,甚至擔心喝普洱茶引起失眠;下面山國君就告訴你如何科學的飲茶。

          喝普洱茶影響睡眠質量嗎

          首選我們來看看喝普洱茶影響睡眠嗎這個問題

          普洱茶內含物質主要包括茶多酚、氨基酸、咖啡堿、糖類物質等,其中,多酚類物質和咖啡堿含量越高,茶湯苦澀度也隨之提升,提神醒腦效果也愈加顯著,也就越容易影響睡眠。

          普洱茶的陳化,其實就是茶葉內含物質進一步轉化的過程。隨著存放年限的不斷增加,茶葉的刺激性慢慢減弱,茶湯苦澀度逐漸降低,厚度和香甜度不斷提升。因此,茶性偏寒、刺激性較強的新制生茶,對身體和睡眠影響較大。

          喝普洱茶失眠嗎

          喝普洱茶的人常說:“不苦不澀不是茶”,但這里的苦澀,指的是在可接受范圍內、可以正?;_的苦和澀。

          大部分品質不好的普洱茶,其主要表現便是苦濃澀重,且持久不化。

          品質不佳的普洱茶,由于多酚類和咖啡堿物質含量偏高,飲用后的確有可能導致失眠。

          為了充分感受普洱茶的魅力,并減少喝茶對睡眠的影響,茶友們應從樹齡、工藝、倉儲等多方面考量,盡量選擇性價比和品質都不錯的普洱茶。

          每個人的體質不同,不同的茶對人的影響也不盡相同,針對喝普洱茶失眠嗎?山國君有妙招:

          喝普洱茶失眠有妙招

          1、晚上盡量飲用普洱熟茶

          山國君建議晚上最好喝熟茶,且不建議睡前半小時飲茶,普洱茶有生茶和熟茶之分,其中生茶的茶多酚含量高,并保持了其原始的性質,刺激性較強,飲用后導致失眠的可能性較高;而熟茶是經過渥堆發酵熟化,所含茶多酚已發生轉化,經過“熟化”過程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用,是不易導致失眠的。

          2、正確沖泡普洱遠離失眠

          普洱茶比一般茶葉耐泡,一般可以連續沖泡二十次以上,所以沖泡普洱茶不能濃度太大,尤其對老年人和腸胃較差的人而言,濃茶不僅會傷害腸胃,更會使神經興奮,出現失眠。只有正確的沖泡,才能發揮普洱茶的保健功效,也能降低失眠出現的風險。

          3、適時適量飲普洱

          喝普洱茶也要適時、適量。一般平時有飲茶習慣健康的成年人,一日飲茶7—12克左右,分三四次沖泡是適宜的;而那些體力勞動量大、消耗多、進食量大的人,特別是在高溫環境、接觸毒害物質較多的人,一日飲茶20克左右是允許的。

          當然喝普洱茶影響睡眠嗎這個問題也要因人而異,因茶而異,因品飲時間和數量而異,茶友們在喝茶時,需結合個人體質、茶品特點和飲茶習慣綜合考量。

          總結:通過以上介紹知道,喝熟茶對睡眠影響不大,當不建議過量飲用也不建議睡前半小時飲茶,適時適量的喝普洱茶,不僅對健康有好處,而且還能保證睡覺的前提下,普洱茶給我們帶來的感官享受。

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